+7 495 741 40 53
Музыка

Мотивационная музыка: как начать что-то делать, когда не хочется

Мотивационная музыка: как начать что-то делать, когда не хочется

В любой музыке содержится энергия, которая непосредственным образом влияет на настроение человека. Причем сила этого воздействия очень велика. Мелодия может как взбодрить человека в трудной ситуации, так и ввести в задумчивое или инертное состояние в тот момент, когда он полон сил и энергии. При прослушивании любимой музыки очень восприимчивые люди могут унестись далеко за пределы того места, где они находятся. Одни могут совершить путешествие в далекие неизведанные места, другие – «слетать» в безграничное пространство космоса или, наоборот, погрузиться в глубины собственного сознания.

Но музыка бывает разной. Под мотивирующими мы понимаем те мелодии, которые воодушевляют, придают силы и энергию, чтобы двигаться вперед и создавать что-то новое. Они противоположны грустной музыке, после прослушивания которой нам хочется в задумчивости побыть наедине с собой.

Как мотивационная музыка действует на мозг

Давно замечено, что мотивационная и вдохновляющая музыка помогает нам чувствовать себя более счастливыми и энергичными. Поэтому люди часто слушают такие мелодии во время занятий спортом, на учебе или работе.

Мотивационная музыка способна заставить нас двигаться вперед даже тогда, когда этого не хочется. Сколько раз вы чувствовали себя сломленным и обессиленным, когда внезапно услышанная любимая песня мгновенно меняла настроение в лучшую сторону? Это может быть даже лиричная песня, которая, кажется, написана только для вас, поэтому  ее ритм заставляет ваш пульс биться более учащенно.

Так почему нам бывает так хорошо, когда мы слышим любимую музыку? Будь то рок, регги, хинди или хип-хоп. В такой момент большинство людей начинает пританцовывать в такт или подпевать текст любимой песни.

Подобные действия позволяют нам чувствовать себя счастливо и повышают уровень дофамина. А это важный  нейромедиатор, который отвечает за контроль центров вознаграждения и удовольствия мозга. Любимая музыка похожа на наркотик, но намного лучше. Потому что это бесплатно, безопасно и абсолютно законно! Вот почему каждому человеку нужен собственный плейлист с мотивационной музыкой, к которому можно обратиться во время праздника, разочарования, для вдохновения или чтобы просто потанцевать.

Мотивационная музыка при занятиях спортом

Ученые давно установили взаимосвязь при прослушивании мотивационной музыки и более интенсивных занятиях спортом. Еще в начале 20 века Л. Айрес отметил, что велосипедисты крутят педали намного эффективнее под ритмичную музыку, чем когда двигаются в тишине.

Так в чем движущая сила музыки? Мелодия перебивает сигналы, которые идут от тела к мозгу и свидетельствуют о том, что мышцы устали и им нужен небольшой отдых для восстановления. Музыка блокирует эти сигналы  и мотивирует человека на продолжение езды. Обратите внимание, что в подобных целях лучше использовать музыку при тренировках с низкой или умеренной частотой выполнения упражнений. В противном случае боль от перенапряжения будет невозможно терпеть.

Мотивация – это та движущая сила, которая заставляет людей двигаться для достижения поставленных целей. Без этого «стержня» мир вокруг кажется безжизненным, серым и пресным. Поэтому мотивационная музыка побуждает нас выполнять активные действия для получения желаемых результатов.