+7 495 741 40 53
Кейсы и факты

Бодрая музыка поможет тренироваться с удовольствием

Бодрая музыка поможет тренироваться с удовольствием

Специалисты Университета Британской Колумбии пришли к заключению, что жизнерадостные мелодии помогают побороть усталость во время занятий спортом и выполнять упражнения с удовольствием.

Благодаря высокоинтенсивным тренировкам у большинства людей значительно улучшается самочувствие уже через несколько недель, но многим такие нагрузки кажутся чересчур изнуряющими. Эксперты уверены: чтобы настроиться на позитивное восприятие, нужно слушать энергичную музыку во время занятий спортом.

Специалисты изучили воздействие музыки на людей во время высокоинтенсивных тренировок. Для одной из групп участников в ходе тренировок звучали 16 динамичных композиций, в том числе 3 из них – с лучшими мотивационными показателями. Вторая группа, состоящая из 24 добровольцев, выполняла комплекс упражнений в течение 10 мин. с краткими передышками для отдыха между ними. Все участники проходили испытание трижды: под мотивационные композиции, в тишине и под спокойные мелодии.

Как отметили авторы исследования, во время тренировок с музыкой у участников наблюдалось учащение сердечного ритма. Кроме того, по словам добровольцев, под музыку они получили больше удовольствия от тренировочного процесса. Таким образом, музыка может помочь даже людям, далеким от спорта, тренироваться с радостью и достичь лучших результатов.